"Choose a goal and strive to be the best. Aim high. The world needs all you can give"

EO Wilson

TRAININGSPLÄNE

Du brauchst Struktur in Deinem Training oder hast ein bestimmtes Ziel? Ich erstelle Dir Deinen individuellen Trainingsplan.

  • Krafttraining

Kraftaufbau Training (Ganzkörper)

  • Ausdauertraining

Verbesserung der Ausdauerleistung ohne Überbelastung. Ob für die allgemeine Fitness, einen 10km Lauf oder einen Marathon. 

  • CrossTraining

Eine Einheit beinhaltet einen Technik/Skill/Kraftteil, ein Workout (Fokus variiert) sowie Accessory Arbeit.

  • Olympisches Gewichtheben

Der Plan enthält die Olympischen Gewichthebedisziplinen Snatch (Reissen), Clean (Umsetzen) und Jerk (Ausstossen). Ergänzend werden Teilübungen, Übungen für die Schnell- und Maximalkraft sowie Übungskombinationen hinzugefügt.

  • Medizinisches Training

Dein Trainingsplan um nach einer Verletzung oder Operation wieder ganz fit zu werden. Bei einem Medizinischen Trainingsplan sind 2 Stunden Personal Training obligatorisch.

Mehr über Medizinisches Training erfahren

  • Pränatal & Postpartum Training und Frauen Fitness

Der Trainingsplan für Prä- oder Postnatale Fitness arbeitet gezielt mit den bei der Schwangerschaft und Geburt strapazieren Muskeln.

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Separat werden Kleingruppen Trainings für Frauen angeboten.

Mehr über Prä-/Postnatale Fitness erfahren

Kontaktiere mich und ich stelle dir gerne dein individuelles Paket zusammen. 

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