Gerade im Alter ist Training wichtig, wenn nicht sogar noch wichtiger. Die Knochenstruktur soll belastbar bleiben (Osteoporose), die Mobilität und Beweglichkeit (Treppen laufen, etwas vom Boden aufheben) sollte nicht verloren gehen, und man will auch nicht zu schnell den Atem verlieren (Treppe laufen)!

 

In diesen Kleingruppen Trainings "Legends" können und sollen Personen ab 60 Jahren teilnehmen.

Die Trainings beinhalten die folgenden Elemente:

 

• Koordination 

• Mobilität

• Kraft 

• Allgemeine Fitness

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Die Trainings finden jeden Freitag um 09.00 Uhr im Movement Lab, in 5405 Baden-Dättwil statt.

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