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"Never stop learning."

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KLEINGRUPPEN TRAINING

AB 60 JAHREN

Bewegung im Alter, um selbständig, fit und mobil zu bleiben!

Gerade im Alter ist Training wichtig, wenn nicht sogar noch wichtiger. Die Knochenstruktur soll belastbar bleiben (Osteoporose), die Mobilität und Beweglichkeit (Treppen laufen, etwas vom Boden aufheben) sollte nicht verloren gehen, und man will auch nicht zu schnell den Atem verlieren (Treppe laufen)!

 

In diesen Kleingruppen Trainings "Legends" können und sollen Personen ab 60 Jahren teilnehmen.

Die Trainings beinhalten die folgenden Elemente:

 

  • Koordination 

  • Mobilität

  • Kraft 

  • Allgemeine Fitness

Ab 18. Oktober finden die Trainings wöchentlich am Freitagmorgen, um 10:00 Uhr im Movement Lab in 5405 Baden-Dättwil.